В статье рассказывается о нескольких способах получения психологической поддержки без больших затрат, таких как посещение сайта Б17, консультации у студентов психологических факультетов, звонок на телефон доверия, получение консультаций в социальных районных центрах и другие. Также описываются способы получения консультаций у известных психологов. В конце статьи подчеркивается важность заботы о себе и выбора любого способа получения помощи.