Как худеть правильно или ваша цель мотивирует
В конце поста несколько вопросов себе, чтобы приблизиться к истинно своей цели.
Большинство женщин однажды сталкиваются лицом к лицу с мыслью «надо бы похудеть» то ли регулярно, то ли к «праздникам», то ли «он любит худых». Вариантов много, как и подходов к решению.
Однако, все те же женщины, пробуя разные способы, сталкиваются в основном с одним и тем же по факту:
🔹 очень сложно себя организовать и дисциплинировать («Шел третий год как я худею к лету»)
🔹сбросила – набрала
🔹так по кругу («Сидела на диете четыре дня. Потом, все как в тумане. Очнулась, когда шоколадку запивал борщом»).
В среднем «по больнице» как-то так.
Ну разве эти женщины не знают, что перебор углеводов это зло, что надо пить воду, что надо питаться часто и маленькими порциями, что регулярно ходить в зал или по иному давать нагрузку своему телу etc. Это умные женщины, они знают. Но отдельно «знание» не работает. Скажу точнее, работает, но у мужчин в большей степени.
Я совершенно определенно не понимаю и не допускаю, что человек, имея свою подлинную цель будет читать книги / статьи / посты в сетях на тему достижений, борьбы с прокрастинацией и 100500 способов начать делать что-то. Чушь! Где подлинно ваше нет ни лени, не треклятой прокрастинации, ни внутреннего саботажа. Вы просто не можете не двигаться в сторону цели!
Если вы себя уговариваете, мотивируете, аргументируете, подталкиваете и прочее (а еще попутно боретесь (через банальное подавление и отрицание) с чувством вины за срыв графика, за отсутствие «огня» в глазах и задора действиях) - пункт назначения не ваш – и это прекрасная новость!
Бросьте эту навязанную цель, прекратите тратить без-ценную энергию и остановите самонасилие. Ищите свое, подлинное, откликающееся. Ведь ваше – уже на один шаг стало ближе.
Когда мне надо было готовиться к закрытию разряда по альпинизму и были мысли об уже следующем восхождении меня ничего не могло остановить в отпуске от подъема в 5.30 на пробежку в 7 км в течение всех двух недель. Не мотивируйте себя искусственно, и не заставляйте себя двигаться туда, куда не хотите. Нет лени, есть не ваша цель. Порой бывает и так, что цель ваша, но соединились вы с ней до конца (через ум, а не через сердце). Иногда нужен разворот в точке зрения на привычное, чтобы увидеть ясно. Вспомните и верните себе право пересмотреть свой вектор движения и признать, что выбранное, например, более не актуально для вас. Это вариант проявления любви и подлинной заботы о себе.
Уже понятно, что этот пост не о похудении, а о переносе фокуса внимания на то, что цели важно ставить не из точки «цель» (я похудею на 10 кг к 01.06.2021), а из точки смысла реализации цели вообще.
Спросите себя:
- А что там, за целью?
- Какие иные смыслы мне будут открыты?
- Какие возможности я могу увидеть оттуда?
- Какое качество моей жизни там?
- Кто я там?
К действительно вашей цели будут нести крылья намерения и помощь Вселенной. Все будет складываться наилучшим образом.
А вот как найти свою Цель – отличный запрос для коучинга. Сессия вам в помощь!
#коучинг
#саморазвитие
#самопознание
#личнаяэффективность
#coachicf #ericksoninternational #icf_russia
